suplementy na

[...] inne sporty : siatkówka, jazda na rowerze, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga 4kg, 2x sztanga do wypelnienia(czyli rozną wage mozna zrobic) Dieta : delikatna nie dowaga, ogolnie jem wszystko. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie biore i nie chce jak narazie

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jeszcze niemam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: dibencozide magnum

suplementy po treningu a sauna!? chodzi glownie o kreatyne, pijac ja bezposrednio po treningu i kozystajac zaraz z sauny( bo mam taka mozliwosc:)) nie trace na tym!? jest prawdopodobiensto, ze ja "wypoce" lub czy tez sauna ma jakis wplyw na jej wchlanianie...posze o szczera i konkretna odpowiedz:) dzieki

[...] Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: na w/f i z kolegami na bojsku w piłke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, drązek Dieta: zaczynam pić duzo mleka i jeść ryż Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 2 miesiące, będzie na nim dużo ćwiczeń( zwłaszcza biegania) oraz mało snu i czasu na regeneracje. Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementów, interesują mnie tylko suplementy w tabletkach, ponieważ nie będę miał czasu oraz możliwości przygotować proszku. Suplement jaki uważam za niezbędny to węglowodany, jednak czy jest możliwość zakupu [...]

Posiadam następujące suplementy: BCAA Kreatyna Izolat białka serwatkowego Premix białek serwatki - Koncentrat+Hydrolizat+Izolat Glukoza:) Dostałem w prezencie, a jak dają to bierz, więc nie miałem wpływu na zawartość zestawu. Proszę o pomoc w rozplanowaniu zażywania tych odżywek. Mam kilka pomysłów, ale zdaję się na zdanie expertów, thx z gory!!

[...] szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka , sztanga , hantle idt. brak drążka Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Oto plan którym chce cwiczyc jakies 6 - 8 tygodni Przysiady ze sztangą na karku 3s Rumuński martwy ciąg 3s Wyciskanie na ławce poziomej 3s Wiosłowanie [...]

[...] Wiek: 17 lat Waga: 65 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Przybranie na masie Staż treningowy na słowni: --- Uprawiane inne sporty: Piłka nozna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x4 kg, sztangi 50,30 i 20 kg Dieta: --- Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: ---

[...] 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opsrzęt siłownia Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadnych Zmieniony przez - Czykson w dniu 2011-04-02 14:56:54

[...] 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: pare miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, Suwnica, Atlas, Rowerek, Hantle, Worek i drążek Dieta: Na masę proszę o ustalenie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] inne sporty : sporty drużynowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: A6W Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak Zmieniony przez - [...]

[...] Więc które mam wybrać? A może obydwa? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] :Masa i Siła Staż treningowy na siłowni :7,5 miesiąca Uprawiane inne sporty :Piłka nożna,czasami pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta :średnio Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : w maju był Olimp mega caps 150 caps, i planuje za kilka dni Cell Pump 665 g

Witajcie, moje pytanie brzmi czy suplementy przed treningowe, czyli u mnie: porcja przedtreningówki bez kreatynowej 5g jabłczanu 12g bcaa czy te mikstury mogę wsypać do jednego szejkera i wypić na raz? czy to nie spowoduje osłabienia działania któregoś ze składników i czy nie upośledzi szybkości wchłaniania. Chcę to pić ok 20 min przed [...]

przegladajac forum zauwazylem ze wiele osob chwali nowe suplementy z usa, ze niby technolgicznie bardziej zaawansowane i lepsze niz to co na naszym i eyropejskim rynku. Ile jest w tym prawdy czy znowu jest to gadanie w stylu najlepsze bo hamerykanskie. Czy kos uzywal kiedys amerykanskich suplementow ( mam na mysli ze np mieszka w usa) ktore [...]

Witam, mam 6 tygodni na redukcje i wlasnie zaczalem trening silowy 3x w tyg na duzych obciazeniach. Po treningu 30-40 min rowerka (na liczniku 300 kcal). W dni nietreningowe 3x HIIT + Trening na wyskok. Suplementy: rano 5x omega 3 , 1x witaminki olimpa, przed treningiem 4x thermo speed extreme 5g bcaa przed i 5g po treningu Dieta: 8:00 - 4 jajka [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :domowa siłownia:ławka, sztanga, hantle, poręcze, atlas, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): to dopiero początek więc [...]

[...] ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY")3x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesciecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: Staram sie Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nic

[...] : sztuki walki. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga , drążek , Hantle , ławka Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Czy taki trening śiłowo wytrzymałościowy ma sens na redukcji? Bench Pull - 150x1 rm 50% Squat - 200x1 rm 50% Wchodzenie na podwyższenie ze sztangą - 200x1 [...]

witam. Mam dwuletni staż na siłowni, moje wymiary to 187 cm wzrostu na 88 kg wagi, wiek 23 lata. Interesuje mnie rozbudowa masy mięśniowej. Mam w planie zacząc teraz trening HST. Właśnie zakupiłem sobie VitaFit Leucine Carboplus i WPC 80 Ostrowia. Jakie jeszcze suplementy polecilibyście??